Cáncer de piel, dañino y común

El cáncer de piel es una de las enfermedades dañinas que más ha proliferado en los últimos años debido, entre otros factores a la exposición a la luz solar sin protección en un entorno, la tierra, cada vez más amenazado por la falta de filtros de la capa de ozono.

Ejemplo de cáncer de piel

Como en muchos tipos de cáncer, su diagnóstico precoz es fundamental para atajar su avance y conseguir la curación. Ante la presencia de manchas en la piel o el aumento de tamaño de manchas anteriores, es necesario acudir al dermatólogo.

¿En qué consiste el cáncer de piel?

Se trata del desarrollo de células malignas en la piel. Puede ser más o menos moderado y de desarrollo muy localizado.

A diferencia de otros cánceres, no tiende a desarrollarse en los órganos cercanos a través de la metástasis.

Los factores de riesgo del cáncer de piel son variados:

  • La exposición prolongada al sol. Especialmente peligroso para las personas de piel clara y cuanto más cercanas estén al ecuador del planeta, donde aumenta la intensidad de la luz solar. ¡Atención también a las lámparas de las cámaras de bronceado!
  • Problemas con el sistema inmune como los que pueden tener personas afectadas por VIH y aquellas sometidas a tratamientos agresivos como la quimioterapia.
  • Infecciones de transmisión sexual que pueden provocar la presencia de verrugas en la zona del sexo.
  • Exposición a elementos cancerígenos como el arsénico.
  • Antecedentes familiares. Si bien es cierto que no se considera una enfermedad hereditaria ya que, en general, es debida a causas externas, si es cierto que puede existir una propensión heredada (tipo de piel, por ejemplo)
  • El envejecimiento de la piel y la disminución de sus defensas.

¿Qué tipos de cáncer de piel existen?

Hay, básicamente, tres tipos:

1.    Carcinoma de las células basales. Es el más común y tiene diversas modalidades que van desde la presencia superficial (más fácil de tratar) a tumores infiltrados en el tejido circundante (se reconocen por sus bordes poco definidos).

2.    Carcinoma de células escamosas. Parecido al anterior y más habitual en pacientes con el sistema inmune alterado.

3.    Melanoma. De desarrollo infiltrado en las células interiores de la piel. Menos común y con múltiples variantes: fibroxantoma, células de Merkel, linfoma…

Los dos primeros son los más comunes y el tercero, si bien menos habitual, es el más dañino y el más peligroso.

Trucos para adelgazar las caderas

Adelgazar las caderas está al alcance de cualquiera.

Es muy normal que tengamos un poco de grasa en la cadera, en especial si mantenemos una vida sedentaria sin ejercicios o deportes que nos ayuden a mejorar nuestra salud.

El truco para adelgazar las caderas, es llevar una dieta equilibrada baja en calorías y una rutina de ejercicios muy enfocada en esa parte de tu cuerpo.

Adelgazar las caderas fácilmente

Para  perder grasa en las caderas hay ciertas reglas básicas que tenemos que cumplir. Te las explico detalladamente a continuación.

1. Cómo adelgazar las caderas: reglas fundamentales.

Cómo te lo comente anteriormente lo primero que tenemos que tomar en cuenta es una alimentación sana y una rutina de ejercicios. En el caso de la alimentación, no basta con comer solo vegetales o verduras.

Realmente tenemos que verificar la cantidad de calorías que estamos consumiendo, ya que nuestro objetivo es perder grasa corporal.

Si deseas tener una idea de qué cantidad de grasa corporal tienes y deberías tener puedes usar esta calculadora.

2. Seguir unas normas para alimentarte

Nuestra dieta tiene que tener como base el consumo de 250 a 500 calorías por día. Es muy importante llevar un plan de alimentación muy riguroso.

Quizás se escuche muy estricto el plan de alimentación, pero no te preocupes cuando  lo conviertas en un hábito saludable todo será más sencillo. Técnicamente podemos comer cualquier alimento, siempre que respetemos el consumo límite de calorías por día.

Sin embargo hay muchos alimentos que son muy utilizados en las dietas para adelgazar la cadera, entre ellos tenemos:

  • Frijoles
  • Huevos
  • Pollo sin piel
  • Pasta de trigo integral
  • Salmón
  • Verduras
  • Pequeñas cantidades de nueces, aguacates y semillas.
  • Raciones pequeñas de cerdo y carne de res.

3. Practicar rutinas de ejercicios efectivas

Hay varios ejercicios que tienes que incorporar:

Rutinas cardiovasculares. Estas actividades, son ideales para adelgazar la cadera y la parte superior de tus muslos. Entre las más recomendadas practicar bicicleta, correr, caminata rápida y subir  las escaleras.

Ejercicios para abdomen y piernas: sentadillas, extensiones y laterales.

Lo fundamental es que puedas elegir una o dos de las actividades las alternes y establezcas una rutina lo más constante posible.

Aquí tienes una buena explicación en vídeo de sencillos ejercicios para hacer en casa:

¡Suerte!


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