Alimentos buenos para adelgazar: los copos de avena

¿Estás buscando un alimento efectivo para lograr una figura ideal?. En este artículo te describiré porque los copos de avena para adelgazar son perfectos para perder esos kilos de más.

La avena siempre ha sido considerada como un alimento con muchas propiedades saludables, además de un buen aliado para perder peso, pero…¿por qué?

Los copos de avena para adelgazar poseen un alto contenido de minerales y nutrientes necesarios para mantener la buena salud de nuestro cuerpo. Además, su alto contenido de fibra estimula a tu sistema digestivo.

copos de avena para adelgazar

Copos de avena para adelgazar ¿por qué incluirlos en nuestra dieta?

La avena es un cereal muy completo que contiene carbohidratos que se descomponen lentamente en nuestro organismo dándonos una sensación de saciedad muy efectiva para evitar a los atracones de comida.  Además;  te enumero otros beneficios muy importantes:

  1. Contienen aminoácidos esenciales para nuestro cuerpo. Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas.
  2. El consumo de los copos de avena sirve para adelgazar porque ayuda a regular el tránsito intestinal, de esta manera se eliminan los desechos tóxicos más fácilmente.
  3. Su alto contenido de fibra además estimula a nuestro metabolismo a trabajar más rápido, con lo que se acelera la quema de calorías.
  4. La avena, gracias a sus aminoácidos,  es fundamental para la construcción de masa muscular, lo que la hace ideal para deportistas.
  5. Es un alimento que logra calmar la ansiedad y el estrés. 
  6. Los copos de avena contienen diversas sustancias que nos permite mejorar nuestro estado de ánimo.
  7. Si consumes los copos de avena para adelgazar evitarás retener líquidos en tu cuerpo.
  8. La avena es conocida por prevenir diferentes tipos de cáncer, sobre todo los relacionados a la salud digestiva.

Comidas deliciosas y saludables hechas con copos de avena

Lo mejor de los copos de avena, además de sus increíbles propiedades es su versatilidad, ya que la podemos usar para realizar muchas recetas deliciosas, fáciles y muy saludables. Una buena idea es añadir copos de avena al yogur y a la leche, aunque si quieres no engordar elige siempre sus versiones desnatadas.

¿Otra buena combinación? copos de avena con frutas cortadas en trocitos y un poquito de miel

Puedes ver un montón de recetas muy ricas con avena en: https://gastronomiaycia.republica.com/2016/10/09/doce-recetas-de-desayunos-con-copos-de-avena/

 

 

Canela para adelgazar: trucos y consejos

¿Estás buscando el peso ideal de una forma natural y alternativa? La canela para adelgazar es un método diferente y saludable que podrá ayudarte efectivamente.

Canela para adelgazar

La canela es comúnmente conocida como regulador del azúcar y de los picos de insulina,  por lo que evita la acumulación de grasa innecesaria en nuestro cuerpo. Además, gracias a sus múltiples usos la podemos consumir de diferentes maneras.

La canela para adelgazar realmente no es algo nuevo, de hecho se viene usando desde hace miles de años en diferentes culturas del mundo. Su popularidad se debe a sus resultados efectivos. En este artículo, te enseñaré la mejor forma de consumir la canela para adelgazar y los detalles de sus increíbles beneficios.

Propiedades de la Canela para adelgazar

Bajar de peso no es una tarea sencilla, pero con la canela para adelgazar tendrás resultados en muy poco tiempo. Veamos porque esta especia resulta ser tan beneficiosa para tu salud:

·      La canela es ideal para quemar grasas, ya que hace que tu metabolismo trabaje más rápido y de forma eficiente.

·      Gracias a sus propiedades termogénicas ayuda a reducir al máximo la adiposidad en diferentes partes de nuestro cuerpo como en el cuello o abdomen.

·      La canela adelgaza, ya que regula los niveles de azúcar  y células grasas de tu organismo.

·      La canela es muy efectiva para evitar la diabetes tipo 2 y elimina el colesterol malo.

Otras propiedades de la canela

La canela no solo te hace adelgazar; sino que también, es muy efectiva para mejorar nuestro organismo de forma integral.

·      Disminuye el riesgo de enfermedades coronarias.

·      Estimula la actividad de tu cerebro.

·      Mejora tu salud digestiva.

·      La canela es muy recomendada para combatir a las  enfermedades en las vías respiratorias y el resfriado común.

·      Es antiinflamatoria y un coagulante natural.

La canela para adelgazar: la mejor forma de consumirla

La canela para adelgazar como te comente anteriormente puede ser muy efectiva para perder esos kilitos de más, sin embargo sus resultados dependen de cómo la tomamos. Sigue estos consejos:

·      La mejor forma de tomar la canela para adelgazar es mediante infusiones.

·      Basta con beber dos tazas al día de infusión de canela. Te recomiendo tomar una taza en la mañana y otra por la noche.

·      Jamás exceder más de 2  tazas al día, ya que su consumo excesivo puede ser tóxico.

·      El tratamiento de canela no puede extenderse por un tiempo prolongado

·      Acompaña este método alternativo con mucho ejercicio cardiovascular y una alimentación equilibrada.

 

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