Alimentos buenos para adelgazar: los copos de avena

¿Estás buscando un alimento efectivo para lograr una figura ideal?. En este artículo te describiré porque los copos de avena para adelgazar son perfectos para perder esos kilos de más.

La avena siempre ha sido considerada como un alimento con muchas propiedades saludables, además de un buen aliado para perder peso, pero…¿por qué?

Los copos de avena para adelgazar poseen un alto contenido de minerales y nutrientes necesarios para mantener la buena salud de nuestro cuerpo. Además, su alto contenido de fibra estimula a tu sistema digestivo.

copos de avena para adelgazar

Copos de avena para adelgazar ¿por qué incluirlos en nuestra dieta?

La avena es un cereal muy completo que contiene carbohidratos que se descomponen lentamente en nuestro organismo dándonos una sensación de saciedad muy efectiva para evitar a los atracones de comida.  Además;  te enumero otros beneficios muy importantes:

  1. Contienen aminoácidos esenciales para nuestro cuerpo. Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas.
  2. El consumo de los copos de avena sirve para adelgazar porque ayuda a regular el tránsito intestinal, de esta manera se eliminan los desechos tóxicos más fácilmente.
  3. Su alto contenido de fibra además estimula a nuestro metabolismo a trabajar más rápido, con lo que se acelera la quema de calorías.
  4. La avena, gracias a sus aminoácidos,  es fundamental para la construcción de masa muscular, lo que la hace ideal para deportistas.
  5. Es un alimento que logra calmar la ansiedad y el estrés. 
  6. Los copos de avena contienen diversas sustancias que nos permite mejorar nuestro estado de ánimo.
  7. Si consumes los copos de avena para adelgazar evitarás retener líquidos en tu cuerpo.
  8. La avena es conocida por prevenir diferentes tipos de cáncer, sobre todo los relacionados a la salud digestiva.

Comidas deliciosas y saludables hechas con copos de avena

Lo mejor de los copos de avena, además de sus increíbles propiedades es su versatilidad, ya que la podemos usar para realizar muchas recetas deliciosas, fáciles y muy saludables. Una buena idea es añadir copos de avena al yogur y a la leche, aunque si quieres no engordar elige siempre sus versiones desnatadas.

¿Otra buena combinación? copos de avena con frutas cortadas en trocitos y un poquito de miel

Puedes ver un montón de recetas muy ricas con avena en: https://gastronomiaycia.republica.com/2016/10/09/doce-recetas-de-desayunos-con-copos-de-avena/

Te dejo también un vídeo para su preparación en forma de bebida:

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