Adelgazar los muslos sin fallar en el intento

Adelgazar los muslos es una labor de constancia, buenos hábitos y disciplina. En la actualidad hay muchos productos que dicen ser la solución milagrosa para perder peso en esa parte de nuestro cuerpo, pero no hay nada más falso.

Maneras de adelgazar los muslos

Para lograr unos muslos esbeltos es necesario establecer metas, dietas saludables y una rutina de ejercicio pensada especialmente para quemar calorías.

¿Existe una fórmula perfecta para adelgazar los muslos?

Como te comenté anteriormente, adelgazar los muslos es más efectivo si realizamos las acciones correctas y equilibradas.

La clave es mezclar una dieta saludable y una rutina de ejercicio que se complementen. Vamos hablar primero de los alimentos que debes consumir y posteriormente sobre la actividad física.

Dieta para adelgazar los muslos

Existen varios alimentos que poseen propiedades antioxidantes y que estimulan a nuestro cuerpo para quemar grasa. En definitiva tienes que enfocar tu dieta en esos alimentos, te los comento:

·      Jengibre

·      Té verde

·      Pomelo

·      Chile

·      Soja

·      Limón

·      Ajo

·      Cola de caballo

Sin embargo te recomiendo altamente complementar los alimentos que te mencione anteriormente con el consumo regular de frutas y verduras, ya que aceleran nuestro metabolismo y poseen los nutrientes necesarios que nuestro cuerpo necesita. Recuerda que para quemar grasa y calorías, nuestro cuerpo necesita energía.

Adelgazar los muslos es una tarea que exige planificar tu dieta, equilibrar tus comidas y consumir alimentos variados evitando al máximo a las comidas con grasas.

Ejercicios ideales para adelgazar los muslos

Hay un sinfín de actividades físicas para perder peso y seguramente son muy efectivas. Sin embargo, si tu principal propósito es adelgazar los muslos te recomiendo las siguientes:

Saltar la cuerda:

Quizás esta actividad te recuerde a tu niñez, pero es altamente efectiva para perder calorías. Además, esta rutina de ejercicios tonifica tus muslos dándole fuerza y la firmeza que tanto buscas.

Rutinas Cardiovasculares:

Cuando hablamos de ejercicios cardiovasculares, nos referimos a las actividades que implican un esfuerzo sostenido como: Correr, caminar, nadar o manejar bicicleta.

Estos ejercicios te los recomiendo para adelgazar los muslos, ya que suelen quemar las grasas acumuladas que se encuentran en nuestro cuerpo de forma innecesaria.

En conclusión la fórmula perfecta si existe, se trata de la combinación  de una buena alimentación y ejercicios cardiovasculares ¡suerte!

 

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Infusiones para adelgazar, ¿funcionan de verdad? 

Si eres una de las personas que está tratando de perder peso con métodos alternativos, las infusiones para adelgazar son para ti. Muchos se preguntan si una simple infusión es efectiva o no. La respuesta a esta interrogante, es que con constancia, dedicación y una rutina complementaria si es posible.

Las infusiones para adelgazar han ganado un gran auge en los últimos años, ya que por ser naturales resultan ser más saludables que muchos tratamientos que implican químicos.

En este artículo te voy indicar las mejores infusiones para adelgazar y cómo puedes complementar este método para perder peso.

infusiones para adelgazar

Las mejores Infusiones para adelgazar

En esta lista te hablaré de las infusiones para adelgazar que para algunas personas no son no tan comunes, pero que son muy efectivas para perder esos kilos de más que tanto te molesta.

1)  Infusión de cola de caballo

Es una infusión diurética y depurativa, por lo que es perfecta para eliminar las toxinas y evitar la retención de líquidos innecesarios en nuestro organismo.

Te recomiendo tomarla dos veces al día, una vez por la mañana y la otra por la noche, puede ser antes de acostarte. Además como valor adicional, esta infusión es de gran ayuda para la piel y combate la celulitis.

2)   Infusión de té de oolong

Es un té verde semifermentado conocido por su alto contenido de cafeína, por lo que acelera el metabolismo, equilibra el peso corporal, regula el azúcar en la sangre y es un excelente antioxidante. Para tomarlo es recomendable de dos a tres tazas diarias.

Si bien esta infusión es conocida por ser una de las más efectivas, es importante señalar que, por tener un gran contenido de cafeína puede ser contraproducente, en especial para los hipertensos, mujeres embarazadas o personas con problemas cardiacos.

3)  Infusión de té de agracejo

Es una hierba muy usada para el control de la ansiedad, por lo que la hace ideal para personas que comen en exceso, a menudo  por problemas emocionales o de adicción a la comida.

Complementa las infusiones para adelgazar

Es importante destacar que las infusiones para adelgazar por si solas no son milagrosas y que es necesario acompañarlas con alguna rutina de ejercicio. Te voy a recomendar unas prácticas deportivas perfectas que se adaptan a la terapia de infusiones.

·      Correr y caminar: es una práctica que puedes realizar todos los días sin ser un profesional. Se recomienda entre 25 a 45 minutos diarios para notar sus resultados.

·      Nadar: la natación es un deporte ideal, ya que te ayudara a quemar calorías y moldear tu cuerpo. Practicarlo de forma habitual (un par de veces a la semana) es la indicada para notar resultados rápidos y efectivos.

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