Batidos adelgazantes: cuáles son los mejores

En este artículo te voy a enseñar cuales son los mejores batidos adelgazantes que te harán sentir saciado y llenarán tu cuerpo de vitaminas y minerales. porque no todos los métodos para perder peso tienen que ser complicados o dietas extremistas…

Lo mejor de los batidos adelgazantes es que los puedes preparar fácilmente y hay una variedad enorme que te permitirá  elegir el más adecuado para ti. De hecho, los mejores batidos son los de frutas, ya que en ellos encontrarás una gran cantidad de nutrientes naturales.

Batidos adelgazantes

Batidos adelgazantes: propiedades

La manera correcta de usar estos batidos, es a través  de una dieta o como complemento de una rutina de entrenamiento. Entre sus beneficios más notables tenemos:

  • Nos suministran la energía necesaria para llevar el día a día.
  • Poseen cualidades depurativas, que ayudan a eliminar las toxinas que acumulamos en el organismo.
  • Son ideales para combatir la retención de líquidos y la hinchazón abdominal.
  • Los batidos adelgazantes permiten acelerar tu metabolismo de forma natural.
  • Incluir a los batidos de frutas en nuestra alimentación diaria, nos ayudará a combatir enfermedades cardiovasculares.
  • Una dieta basada en batidos adelgazantes es altamente efectiva y rápida.

 

Batidos adelgazantes: los mejores

Como te lo comente anteriormente existe una gran variedad de batidos, pero tenemos que tener en cuenta que no todos tienen los mismos beneficios o efectos.

Es por eso que a continuación  te propongo mi top 5 de los mejores batidos adelgazantes. Espero que elijas el mejor para ti.

Batido de plátano: es rico en potasio por lo que te dará mucha energía. Además, es conocido por sus cualidades saciantes y nutritivas. Lo puedes tomar en cualquier momento del día, pero te recomiendo que lo tomes como complemento de tus entrenamientos diarios.

Batido de piña: conocido por su capacidad antioxidante, es un batido refrescante y muy rico. Lo puedes tomar con leche descremada o yogurt natural para realzar sus propiedades naturales.

Batido de mora: este licuado contiene un alto contenido de vitamina c, por lo que es perfecto para tu sistema inmunológico. Y como si fuera poco es capaz de acelerar tu metabolismo.

Batido de fresa: es perfecto para suministrarnos energía por su alto contenido de vitamina c, potasio, calcio y magnesio. Además, si lo consumimos de forma frecuente, estaremos ayudando a nuestro cuerpo a deshacerse de sustancias tóxicas.

Batidos Verdes: otra opción muy usada para adelgazar, son los llamados licuados verdes, los cuales son depurativos y antioxidantes por excelencia. Puedes combinar por ejemplo kiwi, aguacate y espinacas.

Artículos de interés

Sobrepeso y Obesidad

Perder peso rápido con ejercicios

La Alimentación sana y equilibrada

Definición de nutrición

Cómo adelgazar en una semana

Cómo adelgazar 10 kilos

Consejos para adelgazar saludablemente

Ejercicios para tonificar el cuerpo

Pastillas para adelgazar rápido

Remedios caseros para bajar de peso

L-Carnitina para adelgazar: cómo funciona

La L-Carnitina es una molécula que es sintetizada en nuestro riñón, hígado y cerebro. Su principal función es transportar a los ácidos grasos para que se conviertan en energía. Cómo se puede aplicar su acción metabólica para conseguir adelgazar es lo que intentaremos ver de forma detallada en este artículo.

Nuestro cuerpo produce esta molécula de forma natural para oxidar de forma eficiente los ácidos grasos que se encuentran en nuestro organismo. Dicho esto, se puede afirmar que la L- carnitina para adelgazar no es un mito, sino una realidad.

Para que comprendas con más exactitud el porqué la acción de la L-Carnitina es perfecta para una dieta, te explico sus principales funciones.

l-carnitina

L-Carnitina para adelgazar: funciones importantes

La L-Carnitina es fundamental para nuestra salud y y el funcionamiento de nuestro organismo gracias a sus importantes efectos, te comento algunos:

  • Acelera a nuestro metabolismo de forma positiva, lo que permite que no produzcamos grasa en exceso.
  • Colabora en la construcción de nuestros músculos.
  • Genera energía para nuestro cuerpo.
  • Ayuda a paliar los daños musculares.
  • Permite a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre.

La L-Carnitina entra en acción muy especialmente en un organismo muy activo como el de un deportista.

Sin embargo, por diversas complicaciones de salud, nuestro cuerpo puede dejar de producir esta molécula, es en esa situación se recomienda usar suplementos de L-carnitina.

L-Carnitina ¿de dónde proviene?

Esta molécula proviene principalmente de carnes rojas, pollo y el pavo. Además otros alimentos de origen animal como los derivados del lácteo pueden producir cantidades importantes de ella.

Si quieres incrementar el consumo de esta sustancia a través de los alimentos no olvides hacer una dieta balanceada, ya que no es bueno para nuestra salud consumir en exceso carnes rojas o lácteos.

Por el contrario, el truco es equilibrar nuestra alimentación para ver cambios efectivos en nuestro cuerpo.

Te recomiendo tomar suplementos de L-Carnitina solamente cuando estés seguro que tienes problemas para producir esta molécula. En caso de que no estés asesorado con un nutricionista, lo ideal es consumirlo a través de tu dieta diaria.
Artículos de interés

Sobrepeso y Obesidad

Consejos para adelgazar saludablemente

Cómo adelgazar 10 kilos

Definición de nutrición

Cómo adelgazar en una semana

La Alimentación sana y equilibrada

Remedios caseros para bajar de peso

Ejercicios para tonificar el cuerpo

Pastillas para adelgazar rápido

Perder peso rápido con ejercicios